Тютюнопаління щороку вбиває понад 8 млн людей у всьому світі. Це офiцiйнi дані Всесвітньої організації охорони здоров'я.

Навіть якщо вас, як курця, ця цифра не бентежить, є ще одна статистика ВООЗ: майже половина дітей у світі регулярно вдихає забруднене тютюновим димом повітря у громадських місцях.

Викурюючи сигарету чи вейп, кальян чи електронну сигарету, ви наражаєте на небезпеку не лише себе, а й рідних, друзів чи близьких, повідомляють фахівці.

Сьогодні, у Всесвітній день без тютюну, МОЗ закликає: не відкладайте бажання кинути курити на «завтра», на «понеділок» чи «новий рік»; не використовуйте підміну понять на кшталт «шкода від електронних сигарет менша» або «я можу відмовитися від куріння хоч завтра».

Зробіть це, відмовтеся від куріння загалом, зробіть свій вклад у власне здоров'я.

Поради, які допоможуть позбутися шкідливої звички:

  • Знайдіть для себе вагому мотивацію
  • Встановіть дату відмови від куріння та створіть чіткий план дій
  • Включіть до свого раціону більше корисних продуктів та додайте фізичної активності
  • Позбавтеся усіх предметів, які нагадують вам про куріння
  • Заручіться підтримкою, знайдіть однодумців, обговоріть свій план і прогрес із родичами та друзями
На науковому абонементі представлено книжкову виставку "За крок до біди".

Джерело


 

Вітаємо!

Будемо раді Вам допомогти.